【2008/12/15 20キロランin大阪】
まじで、きつかったです
持久力、スピード…
まだまだ、走りこまなくてはなりません
20キロを約二時間で走りました
前半…10キロまでは、1キロ6分を切るペースでした
そこで、調子に乗ってしまい
山根さんに、1キロ5分ペースをお願いしました
後半…そのオーバーペースが影響してしまい筋肉痛に(笑)
なんとか二時間で走りきりました
途中、フォームチェックもしてもらいました
京都シティハーフマラソン大会では…1時間４０分を目標にしようと思っています
キロ5分のペースで完走しなければなりません
道険しです(^^)v