〜魔法〜
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習慣を変えろ！！！
習慣を変えるため、ただただ食べた物を記録しろ！
最初は「何を食べたか」だけでいい。
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本に書いてあった通り、毎日食べた物を書き始める。
そこですぐに変化が現れた。
それは、、、
「食べた物を振り返ることができるという気付き」が得られた
ということだ。
ノートに書く時点では、食べながらそのまま書くだけ。
それを翌日に見た時に、
『昨日はあんまり食べんかったな』
とか
『結構こってりした物、食ったんだな』
とか
『もうちょい野菜、食べなきゃな』
など。
これを１週間続けたら、、、
なんと！
１．５キロダウンした！！！！！
グッときた！(^^)v
このノート、、、“魔法のノート”かも・・・
Vol.4へ
あっちゃん拝
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